きのこを食べて美肌になれちゃう!?

きのこを食べると、美肌になり老化を防止することが出来るんです!きのこには「ビタミンB2」や「ビタミンE」が多く含まれています。また、お肌の潤いを保つ栄養素である「トレハロース」も含まれているんです。肌が乾燥していたり、ニキビなどの吹き出物で悩んでいる方は、ぜひ積極的にきのこを摂取するようにしましょう。美肌効果が最も期待できるきのこは、「マイタケ」なのです。マイタケには、ビタミンやトレハロースだけではなく、シミ・そばかすを防ぐ栄養素まで含まれています。マイタケを料理に取り入れて、美肌を目指しましょう!

便秘やむくみを解消しよう!食物繊維たっぷりのきのこ

きのこには、便秘を解消する不溶性食物繊維と腸内の状態を整える溶性食物繊維をどちらも兼ね備えています。便秘が続くと、肌荒れにまで繋がってしまうことがあり厄介ですよね。きのこを食べて、便秘の悩みを解消しましょう!この不溶性食物繊維と溶性食物繊維は、どのきのこにも含まれています。お好きなきのこを食事で摂取するだけで、便秘による症状を治せます。さらに、むくみを解消してくれる作用まであります。足がむくんで困っている人にもおすすめです。

ダイエットにも効果アリ!?

「きのこに美容効果があるのはわかったけれど、たくさん摂取したら太ってしまう!」と考えた人もいるのではないでしょうか?安心してくださいね。きのこのカロリーはなんと、100グラム中10から20カロリーしかないのです。そのためダイエット効果も期待できるんですね。栄養素が高い上に太らないのは、本当に魅力的ですよね?きのこには、コリコリとした適度な歯ごたえがあります。そのためたくさん食べなくても、満腹感を感じられるのです。

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